在内蒙古自治区西部的乌海市，也有一个海南，是乌海市下辖区，因位于黄河乌海湖南侧，当地称为海南区，因当地丰富的黄河旅游资源而闻名，是乌海旅游、内蒙古旅游的重要组成。 乌海市海南区地处黄河上游，东临鄂尔多斯高原，南与宁夏回族自治区隔河相望，西接阿拉善大草原，北靠河套平原，是内蒙古自治区西部新型工业城市，也是陕甘宁蒙经济区的结合部和沿黄经济带的中心区域。
海南区位于乌海市区南部。东、南两边与内蒙古自治区鄂尔多斯市的鄂托克旗毗邻；西南与宁夏回族自治区陶乐县接壤；西依黄河与宁夏回族自治区石嘴山市、内蒙古自治区乌海市乌达区、阿拉善盟阿拉善左旗隔河相望；北与乌海市海勃湾区相连。南北长约50公里，东西宽约20公里，总面积约1005平方公里，占乌海市总面积的57.29%。
海南区始建于1976年，是乌海市三个市辖区之一，总人口10.65万人，由汉、蒙、回、满等25个民族构成。全区下辖三镇、两个街道办事处（巴音陶亥镇、拉僧庙镇、公乌素镇、拉僧仲街道办事处、西卓子山街道办事处）。区政府驻地拉僧仲街道。
海南地区处于大陆深部，属暖温带大陆性气候。干燥度达4.05度，为极干旱荒漠区。气候特征是降水量少，蒸发量大，干燥多风，日照时间长，太阳辐射强，昼夜温差大。四季分明，冬季漫长，天气寒冷，寒潮频繁，降雪稀少；夏季稍短，高温炙热，风速大，季末降水增多；春季回暖快，大风多，风沙大；秋季初时降水较多，随着季风南撤；降水逐渐减少，大风不多，气候宜人。
黄河自南向北沿着海南区西缘流过，在海南区境内河段长达73公里，河宽为250～1500米。以及位于巴音陶亥乡南部都斯图河。
海南地区既有雄浑壮阔的黄河景观，又有巍峨陡峭的高山和断裂褶皱地貌风景，还有古老的文化遗址，是一个景观资源丰富的地方。
一线天旅游点位于甘德尔山南段，南北走向的高山中豁然出现一条东西向的深谷，两侧直立，形如刀切，高达几十米，宽仅2米，进入谷地上望，碧蓝的天空只有一线，极为壮观。
飞来石及三道沟景区，飞来石位于海南区人民政府驻地正东方约4公里、海南区至棋盘井6公里里程碑东约1公里处。在山坡的上部，有一耸立陡峭形如猴状的巨石，从巨石西观看，猴状巨石的头部有“双眼”、“嘴巴”，其顶部凌空飞落有约4平方米的片状石块，石块由南向北约呈40°。的倾斜，显得摇摇欲坠，岌岌可危，“猴头”似难以承受重量而有缩头缩脑之态。飞来石之南，由北向南依次分布着3道东西走向的山沟，第一道山沟沟大沟深，怪石磷徇，有的横空出世，层层叠叠，形如棚架；有的如张牙舞爪的怪兽；有的如古人类居住的洞穴。该沟西入口生长有碗口粗的山枣树。第二道、第三道山沟由西向东呈倒“人”字形，第二道山沟在三道沟中的大小、位置均居于中间，两边石壁状如一道沟，沟上部有一呈方形的巨石横卧沟底，有泉水从其下漏出，西入口处生长有山枣树。第三道沟最小，西入口处仅有6～7米宽，全长约500米，沟平均宽约4～5米。两岸石壁奇形怪状，妙趣横生，西入口处有水井1眼，中部有水井1眼。沟的尽头，突然有巨石高耸，石缝中有水渗出，汇集在洼处成清澈见底的泉水，整个沟底为细沙铺成，细沙中渗透了泉水。飞来石及三道沟为海南区尚待开发的旅游景点。
海南区内的明代烽火台共有5座，其中的二道坎烽火台最为壮观。该烽火台遗址位于西卓子山水泥厂黄河农场二队西北约1000米处，距黄河东岸约500米的高地上。该遗址坐西向东，整个烽火台为岩石和粘土混合夯筑。底部和顶部均为正方形，底边每边长22.5米，顶边每边长14米，西侧坍塌严重。现场采集遗物标本为褐釉、茶绿釉陶瓷残片，推断为驻守军士生活用具。烽燧周围可见军士住房遗址。
拉僧庙遗址位于居民区北额热格腾山腰中部平台上，距拉僧庙至公乌素铁路800米处。清乾隆四十三年(公元1778年)兴建，为蒙医学府，曾藏有大量蒙、藏医学书藉。于1967年“文化大革命”中被毁。1990年后，通过海南区人民政府拔款及多渠道筹款重建拉僧庙。原拉僧庙庙基为人工条石筑成，残留墙壁为砖石结构，占地面积约4万平方米，规模宏大，颇为壮观。遗址上见有灰陶片，褐釉瓷残片、青花白瓷残片及筒瓦、滴水砖等。
雀儿沟岩画位于雀儿沟丘陵中，占地约100平方米，画面多为动物图案。
渔村位于西卓子山水泥厂西约6公里的黄河岸边。90年代末，西卓子山水泥厂与西卓子山办事处合作开发；至2002年，该旅游景点己建蒙古包餐厅、游泳池、跑马场、供游人垂钓的养鱼池、娱乐室、观河亭等度假休闲地。
兔岛位于老石旦镇西约5公里黄河中的一个夹心小岛，面积约42公顷，岛上有河柳、胡杨、沙枣等野生树木。因该岛曾经生存有野兔而得名。是海南区重要的旅游资源，具有极大的开发价值。
四合木保护区北起海拉公路12公里，南至25公里火车站，西有甘德尔山为屏障，东与海拉公路为界。在这一面积约1730公顷的狭长地带，生长着大量古老残遗濒危植物、植物界的“活化石”四合木。该地区西有高山耸立，地势平坦开阔，野生植物繁茂，保留着干旱荒漠地区的原始状态，具有鄂尔多斯高原的浓郁风情韵味。
巴音陶亥柠条种植保护区位于巴音陶亥东部，距巴音陶亥乡政府8公里的丘陵间。这里丘陵起伏，天高地远，一片苍茫。自1978年始，巴音陶亥乡在这里种植柠条，至2002年，种植面积达20万亩。随着种植面积的不断扩大，参观的团体和个人日益增多，为海南区重要的旅游资源。
在黄河沿岸70余公里长的区域内，长河、大漠、高山、戈壁、古烽火台、村舍、田野所形成的独特自然风光，构成了海南区得天独厚的旅游资源，具有广阔的开发前景。
海南区人民政府所在地拉僧仲，与乌海市人民政府所在地海勃湾区相距28公里。距内蒙古自治区首府呼和浩特市550公里，距鄂尔多斯市人民政府驻地东胜区330公里。与宁夏回族自治区首府银川市相距128公里。交通非常便利，京藏高速（临乌高速）G6、荣乌高速G18、乌石高速S314在本区交汇，乌海城际快速路S217、109国道及其连接线在本区南部交汇，海南-乌达城际快速路连接乌海市其它区。海拉铁路在乌海站接入乌兰线，在本区设有公乌素站、拉僧庙站、老石旦站、拉僧仲站。
内蒙古自治区乌海市海南区
Hainan District, Wuhai City, Inner Mongolia Autonomous Region, China
电话区号 0473
邮政区码 016000
车牌代码 蒙C
行政代码 150304
美丽的乌海海南区欢迎您，草原旅游欢迎您！
编辑:内蒙古旅游 http://cylyw.cn
